Le stress s’immisce dans votre vie souvent quand vous vous y attendez le moins. Pour gagner la guerre contre le stress en semaine, il faut vous préparer quand vous ne travaillez pas. En gros les 10% de votre temps utilisés à bon escient vous feront réussir les 90% autres. Focus sur 10 astuces à utiliser quand vous ne travaillez pas pour vaincre le stress au travail.
Déconnectez-vous
Si vous ne parvenez pas à vous extraire de votre messagerie et d’internet, vous n’arrêtez jamais votre travail et prenez le risque d’un burn out, et a minima d’un stress qui vous empêche de vous concentrer et plus grave encore de recharger les batteries. Si vous avez besoin de traiter vos e-mails et vos appels pendant le week-end ou les vacances, organisez-vous pour le faire intelligemment, à savoir à des horaires précis. Ainsi vous pouvez vous organiser et profitez des moments où les membres de votre famille sont occupés par leur loisirs ou leurs activités.
Planifier ainsi de courtes plages horaires vous permet de dégonfler le stress sans sacrifier votre disponibilité du week-end ou des vacances.
